Fitness Vakantie – Goed voor Lichaam en Geest

Wil je graag op vakantie maar ben je bang dat je die gains kwijtraakt waar je zo hard voor gewerkt hebt? Of blijf je gewoon graag actief tijdens je vakantie? Dan is een fitness vakantie misschien iets voor jou.

Fit Vakantie

Sommige mensen blijven liever hun hele vakantie aan het strand in de zon liggen, terwijl anderen juist op zoek zijn naar een actief avontuur. Voor die laatste groep is een fitness vakantie een goede keuze. Tijdens zo’n fit vakantie werk je namelijk aan je fysieke en mentale gezondheid. Vooral als je buiten je vakanties om ook al veel fitnesst, kan dit een ideale oplossing zijn zodat je je progressie niet kwijtraakt tijdens je welverdiende vakantie. Maar ook niet onbelangrijk: zo’n fitness vakantie is super leuk. Bovendien zijn er ook verschillende soorten fitness vakanties en bestemmingen te vinden voor zo’n sportieve reis.

Soorten Fitness Vakanties

Er zijn diverse soorten fitness vakanties waar je uit kunt kiezen als je lekker actief bezig wilt zijn. Wij lichten er een aantal uit:

• Fitness bootcamp vakantie
• Yoga en fitness vakantie
• Wellness vakantie

Fitness Bootcamp Vakantie

Wil je je tijdens je vakantie echt helemaal in het zweet werken en je spieren laten branden? Dan is een fitness bootcamp vakantie de juiste keuze voor jou. Deze bootcamps zijn ervoor ontworpen om jou helemaal in vorm te krijgen. Als je rustig wil ontspannen, dan kun je deze reis misschien beter overslaan. Je zult namelijk onderworpen worden aan talloze activiteiten die je tot je limiet pushen. Dit is ideaal als je zelf hard traint. Maar ben je iemand die juist moeite heeft om zelf te motivatie te vinden consistent te blijven trainen? Ook dan kan dit een goede optie zijn. Hieronder een aantal voorbeelden van wat je tijdens zo’n bootcamp vakantie zou kunnen verwachten:

• Fitness analyses
• Voedingsconsultaties
• Yoga & pilates
• Massages
• Personal training
• Zwemmen
• Krachttraining
• Hardlopen
• Fietstochten
• Outdoor fitness

Wat de exacte inhoud is van je vakantie, hangt natuurlijk af van welk programma je boekt. Via Puur & Kuur kun je zo’n bootcamp vakantie boeken. Bovendien kun je precies zien wat voor fitnessprogramma’s elke bestemming aanbiedt. Ideaal!

Yoga en Fitness Vakantie

Ook een leuk idee voor een fitness vakantie waarin je ook lekker tot rust kunt komen is door het te combineren met yoga. Yoga zorgt voor veel mensen voor mentale rust en heeft daarnaast nog talloze andere voordelen, zoals het verbeteren van je flexibiliteit en balans. Daarnaast zijn er veel soorten yoga die je kunt beoefenen. Sommige daarvan, zoals power yoga, zijn vrij actief en kunnen een ware workout zijn. Maar je kunt natuurlijk ook kiezen voor een minder intensieve vorm van yoga om heerlijk tot rust te komen en vervolgens de sportschool in te duiken voor kracht- en/of conditietraining. Puur & Kuur biedt diverse vakanties aan waar yoga en fitness gecombineerd worden.

Wellness Vakantie

Hoewel wellness en fitness misschien voor sommige mensen het tegenovergestelde van elkaar lijken, kun je tijdens zo’n wellness trip wel degelijk fit blijven op vakantie. Het doel van een fitness vakantie is namelijk vaak om te werken aan je mentale en fysieke gezondheid. Tijdens een wellness vakantie kun je bijvoorbeeld helemaal tot rust komen in een sauna of jacuzzi, baantjes trekken in het zwembad of de zee of je laten verwennen met een massage.

Bij TUI vind je een ruim aanbod aan wellness vakanties. Ze hebben zelfs speciale TUI BLUE hotels. Deze hotels zijn er helemaal op ingericht dat je zowel fysiek als mentaal voor jezelf kunt zorgen. Zo kun je er heerlijk ontspannen, maar zijn er ook genoeg fitness mogelijkheden. Duik voor een uur de gym in of gebruik de speciale BLUE app om sportlessen te boeken of authentieke en gezonde gerechten te bestellen. Zo kun jij gemakkelijk fit blijven op vakantie. Maar ook bij Puur & Kuur kun je een wellness vakantie vinden.

Bestemmingen voor een Fitness Vakantie

Je bent helemaal overtuigd van een fitness vakantie. Maar waar moet je heen? Gelukkig zijn er meer dan genoeg prachtige bestemmingen waar jij aan jezelf kunt werken. We lichten er een aantal uit:

Fitness Vakantie Europa

Ons eigen continent kent prachtige locaties om een fit vakantie te boeken. Dit is vaak ook nog een van de meest duurzame opties, omdat je niet ver hoeft te reizen. Bijkomend voordeel is dat veel bestemmingen bijvoorbeeld ook te bereiken zijn met de trein (via bijvoorbeeld NS of Interrail), zodat je op een verantwoorde manier je vakantiebestemming kunt bereiken.

Fitness Vakantie Nederland

Een van de gemakkelijkste opties is om te kiezen voor een fitness vakantie in ons eigen land. Het klinkt misschien niet meteen heel spannend, maar toch kan dit heel leuk zijn. Zit je al bij een sportschool met locaties verspreid over het land? Dan zou je ervoor kunnen kiezen een hotel of Natuurhuisje ergens in Nederland te boeken en gewoon te blijven sporten bij een plaatselijke gym. Zit je niet bij een sportschool of wil je gewoon wat afwisseling tijdens je vakantie? Dan kun je ook kiezen voor een hotel met fitnessruimte. Je kunt hiervoor het best terecht bij Fletcher Hotels of een hotel boeken via Booking.com.

Fitness Vakantie Spanje

Spanje is niet voor niets een van de meest populaire vakantielanden onder Nederlanders. Prachtige natuur, heerlijk weer en een bruisende cultuur. Ook als je fitness op vakantie wil beoefenen, is dit een prachtige bestemming. Kijk bijvoorbeeld eens op Puur & Kuur als je een vakantie in Spanje met een vooraf gepland fitness arrangement wil. Zij bieden zowel fit vakanties aan die je echt in het zweet laten werken onder de Spaanse zon als vakanties waar je fitness en wellness met elkaar kunt combineren. Of vind een leuke accommodatie in Spanje via Booking.com. Hier vind je genoeg hotels en andere accommodaties met sportgelegenheden.

Fitness Vakantie Ibiza

Dit Spaanse eiland staat bekend als vakantieparadijs voor feestvierende jongeren. Maar onder deze brandende zon kun je jezelf ook lekker in het zweet werken en je spieren laten branden. Hotels met een fitnessruimte op Ibiza kun je vinden via Booking.com. Verken dit eiland op een sportieve manier door te hardlopen langs de steile kusten of met de fiets de prachtige natuur te ontdekken. Als je hier toch bent, vergeet dan niet om Es Vedra Ibiza te bezoeken!

Fitness Vakantie Thailand

We verlaten Europa en komen aan op de laatste bestemming op ons lijstje: het adembenemende Thailand. Dit land is misschien wel de beste bestemming als je wil gaan voor een yoga en fitness vakantie. Kom helemaal tot rust met hatha yoga of daag jezelf uit met ashtanga yoga onder de Thaise zon met uitzicht op prachtige natuur. Of kies gewoon voor een hotel dat een goede fitnessruimte aanbiedt zodat je daar aan je conditie of kracht kunt werken. Wil je daarnaast ook nog actief bezig blijven? Kies dan eens voor een mooie hike door de natuur (of ga joggen om het nog uitdagender te maken!). Ook voor een fit vakantie in Thailand kun je goed terecht bij Booking.com of Puur & Kuur.

Fitness Vakantie All Inclusive

Ben je op zoek naar een all-inclusive fitness vakantie? Deze zijn vaak helaas lastig te vinden. Wel kun je bijvoorbeeld bij een van onze duurzame reispartners kijken naar all inclusive arrangementen die ook toegang geven tot een fitnessruimte of andere sportactiviteiten aanbieden. Hiervoor kun je bijvoorbeeld terecht bij TUI of Booking.com.

Fit op Vakantie Tips

Een fitness vakantie is natuurlijk de ideale manier om fit te blijven op vakantie. Maar je kunt ook voor een andere vakantie kiezen en nog steeds gezond bezig zijn. Zo schreven we eerder al een blog over sportvakanties waarin we talloze bestemmingen en activiteiten uitlichten voor een actieve vakantie. Daarnaast zou je ook kunnen kiezen voor een andere actieve vakantie, zoals wildkamperen in Noorwegen. Of kijk eens naar een fietsvakantie in Drenthe of een fietsvakantie in Friesland als je lekker dichtbij huis wil blijven. Ook een leuk idee is om je eens te verdiepen in een bikepacking vakantie. Op vrijwel elke vakantiebestemming kun je erop uittrekken en sportief bezig blijven. Zo kun je kijken of je in de buurt kunt wandelen, hiken, fietsen, klimmen, surfen, mountainbiken, survivallen en veel meer.

Fitness Oefeningen op Vakantie

Als je tijdens je vakantie toegang hebt tot een fitnessruimte, is het meestal niet zo heel lastig om gevarieerde oefeningen te vinden om te doen. Maar wat nou als je op vakantie bent en geen toegang hebt tot een gym terwijl je wel in shape wil blijven? Dan zijn er gelukkig nog genoeg fitness oefeningen die je kunt doen met alleen je lichaamsgewicht:

Voor kracht:

• Push-ups
• Squats (maak het een stapje moeilijker met bijvoorbeeld pistol squats)
• Lunges
• Buikspieroefeningen zoals planken, crunches, mountain climbers of sit-ups
• Wall-sits

Voor conditie:

• Wandelen
• Hiken
• Joggen/hardlopen
• Fietsen/mountainbiken
• Jumping jacks
• Burpees

Vaak kun je met minimale uitrusting ook nog bepaalde oefeningen doen zonder dat je het volledige arsenaal van een sportschool nodig hebt. Heb je bijvoorbeeld ergens een stang of een bankje of stoel? Dan kun je al meer variëren. Ook kun je investeren in één of meerdere resistance bands/fitnessbanden, waarmee je nog meer oefeningen kunt doen. Hiermee kun je bestaande oefeningen eventueel ook verzwaren. Deze banden zijn ook nog makkelijk mee te nemen in een tas of koffer. Je kunt deze bijvoorbeeld aanschaffen via bol.com of Decathlon. Met wat extra uitrusting kun je mogelijk de volgende oefeningen ook doen:

• Pull-ups
• Tricep dips
• Hanging leg raises
• Resistance band rows
• Touwtje springen
• Bicep curls (met weerstandsband)
• Overhead press (met weerstandsband)
• Crab walk (met weerstandsband)

Ready voor Vakantie Fitness?

Wil je ook graag fit blijven op vakantie? Hopelijk hebben we je in deze blog genoeg inspiratie kunnen geven voor een gezonde vakantie waarin je fitness kunt blijven beoefenen. Of je nou met je eigen lichaamsgewicht oefeningen gaat doen of gebruik maakt van de meest uitgebreide en luxe fitnessruimtes, er zijn genoeg opties om in shape te blijven. Daarnaast is het ook belangrijk om gezond te eten en aan de juiste voedingsstoffen en vitamines te komen. Gelukkig kan dit ook prima op de meeste fitness vakanties. En vergeet vooral niet dat rustdagen ook belangrijk zijn als je vooruitgang wil boeken. Je lichaam heeft ook tijd nodig om zich te herstellen. Gebruik deze tijd om echt te genieten van je vakantiebestemming.

Wat is jouw ideale bestemming voor een fitness vakantie?