station met trein in de nacht
Nachttreinen en Slaaptreinen in Europa: Waarom ze een Comeback aan het Maken zijn!
12 november 2021
windmolen in de natuur
Staycation: Voor Wanneer Gewoon al Gek Genoeg is
26 november 2021
Alles tonen

Gezonde Vakanties: Voel je Vitaal op Reis

gezond eten en drinken

Een gezonde vakantie hoeft helemaal niet lastig of saai te zijn. In deze blog zetten we onze favoriete gezonde vakanties op een rij en vertellen we je waar je ze het best kunt boeken.

Veel mensen zien hun vakantie als goede reden om zichzelf te laten gaan en even niet aan hun gezondheid hoeven te denken. Je bent immers op vakantie, toch? Daar is gelukkig niet per se iets mis mee. Zo af en toe een cheat meal eten en wat minder bewegen is vaak belangrijk om een gezonde levensstijl vol te kunnen houden. Helemaal tijdens een vakantie willen we natuurlijk echt kunnen genieten. Maar gelukkig kun je tijdens een gezonde vakantie ook nog steeds genieten terwijl je ook goed bezig bent. Het hoeft zeker niet saai of vervelend te zijn! Hoe? Lees gauw verder.

Wat is er Belangrijk voor een Gezondheidsvakantie?

Wanneer je denkt aan een gezonde vakantie, denk je waarschijnlijk als eerste aan eten en drinken of aan beweging. Fysieke gezondheid dus. Dit zijn goede uitgangspunten voor een vakantie waar je extra aandacht schenkt aan je gezondheid. Maar het is ook belangrijk om je mentale gezondheid niet te vergeten. Gelukkig kunnen deze twee vaak prima hand in hand gaan.

Gezond op Vakantie door te Bewegen

Dat sporten en bewegen gezond is, is voor veel mensen geen verrassing. Toch laten veel mensen die beweging tijdens hun vakantie maar al te graag achterwege. Lekker dobberen in het zwembad of dagen doorbrengen op het strandbedje. Een vakantie waarin beweging in het middelpunt staat kan echter zorgen voor een unieke ervaring. Bovendien zijn deze vakanties vaak ook nog erg veelzijdig. 

Hou je Vakantie Gezond, Ga Sporten of Fitnessen

Een sportvakantie is een van de meest veelzijdige vakanties die je kunt verzinnen en is tevens geweldig voor je gezondheid. Er zijn talloze sporten om uit te kiezen, waardoor er voor iedereen wel iets te vinden is. De activiteiten kunnen uiteenlopen van mountainbiken tot kajakken, van kitesurfen tot survivallen of skieën en nog veel meer. Wees ook vooral niet bang om de sporten te mixen en te matchen. Het hele jaar door is er wel een leuke sportvakantie te vinden die je hart sneller doet kloppen.

Eerder schreven we ook al een blog over een fitness vakantie. Zo’n vakantie is geschikt voor zowel ware sportschool fanaten als beginnelingen. Je kracht en conditie worden op de proef gesteld. Je kunt ervoor kiezen om een accommodatie te boeken die toegang heeft tot een fitnessruimte, maar je kunt ook nog een stapje verder gaan en kiezen voor een bootcamp. Genoeg opties om in shape te blijven!

persoon voor een gewicht schijf in een fitnessruimte

Wandelen of Fietsen

Wandelvakanties zijn ideaal als je actief wil bewegen en ook je vakantiebestemming echt wil leren kennen. Trek je de natuur in en ga je wandelen in de Pyreneeën of een ander berglandschap? Misschien ontdek je liever vulkaanlandschappen of duinen of wil je juist een rivier of meer met eigen ogen zien. Of kies je er toch voor om een stad of dorpje te bezoeken en de lokale cultuur te snuiven? Alles is mogelijk tijdens een wandelvakantie. De leukste wandelvakanties zijn te vinden bij TUI en SNP Natuurreizen.

Maar ook fietsvakanties zijn goed voor je gezondheid. Als je het lekker duurzaam wil houden, kun je kiezen voor een fietsvakantie in ons eigen land. Zo is een fietsvakantie in Drenthe of een fietsvakantie in Friesland een echte aanrader. Maar ook in de andere provincies van Nederland zijn genoeg leuke fietsvakanties te vinden. Wil je toch liever een omgeving verkennen in het buitenland? Ondanks dat Nederland het fietsland van de wereld is, zijn er ook buiten onze grenzen genoeg fietsvakanties te vinden. Deze zijn te vinden van Spanje en Italië tot aan Tsjechië en Oostenrijk of zelfs Japan. Om je reis alsnog duurzaam te houden, kun je zo’n fietsvakantie boeken via een van onze duurzame reispartners.

bewegen traplopen

Gezond Eten op Vakantie

Naast beweging is natuurlijk het voedsel dat je consumeert tijdens je vakantie ook van groot belang. Voor gezonde vakanties is het dus belangrijk dat je uitkijkt met wat je naar binnen werkt. Veel mensen denken dat je ongezond moet eten om echt te kunnen genieten tijdens je vakantie. Maar wist je dat er, voornamelijk in veel niet-westerse landen, vaak talloze traditionele en authentieke gerechten te vinden zijn die helemaal niet zo ongezond zijn? Zo ligt de gemiddelde consumptie van vlees in veel niet-westerse landen een stuk lager dan in bijvoorbeeld Europa. Ideale vakantiebestemmingen dus voor een vegetarische vakantie of vegan vakantie. Deze vakanties zijn zowel gezond als duurzaam. Goed voor jezelf en de planeet dus.

Als je gezond wil eten op vakantie, kun je ook overwegen om een afslank vakantie te kiezen. Belangrijk hierbij is wel dat je niet te overdreven gaat proberen af te vallen. Zorg ervoor dat je niet verhongert, je alle benodigde voedingsstoffen binnen krijgt en goed op jezelf let. Als je wil afvallen, moet je meestal een schakeling maken in je levensstijl. Kort op dieet om vervolgens weer in je oude patronen terug te vallen hebben daarom vaak weinig zin. Desondanks kan zo’n afslank vakantie wel ondersteuning bieden, zolang je er maar voor zorgt dat je niet overboord gaat. Kijk voor dit soort vakanties eens op de site van Puur & Kuur.

gezond eten met groente fruit en brood tijdens gezonde vakantie

Vakanties voor je Mentale Gezondheid

Kies je toch liever voor een gezondheidsvakantie waar de focus meer ligt op je mentale gezondheid in plaats van je fysieke gezondheid? Dan zou je kunnen kiezen voor een wellness vakantie. Je kunt heerlijk genieten van een sauna of jacuzzi en genieten van diverse massages zodat je helemaal tot rust komt. Tegelijkertijd is er ook nog de optie om te blijven bewegen en ook een je fysieke gezondheid te werken op een ontspannende manier. Denk aan ochtend- of avondwandelingen, baantjes trekken in het zwembad of maak gebruik van de fitnessruimte die onderdeel zijn van veel wellness vakanties. Ook hiervoor kun je terecht bij Puur & Kuur, maar de speciale TUI BLUE hotels die speciaal ingericht zijn voor mentale en fysieke fitness zijn veruit onze favoriet voor zo’n gezonde vakantie.

Gezonde Vakantie in de Natuur

Het is misschien niet de eerste optie die in je op komt als je aan gezonde vakanties denkt, maar helemaal tot jezelf komen en zen worden in de natuur kan wonderen doen voor je mentale gezondheid. De natuur heeft een kalmerend effect op veel mensen. Even weg van de drukte van het dagelijks leven en mensen die wat van je nodig hebben om lekker tot rust te komen. Een kleinschalige vakantie kent genoeg voordelen! Bovendien kun je ook lekker actief blijven in de natuur door bijvoorbeeld te gaan wandelen of leuke fietstochten te maken. Via Natuurhuisje zijn er duizenden huisjes te vinden aan zee, midden in de bossen of bergen en vele andere bijzondere locaties in de natuur. Je kunt hiervoor terecht in heel Europa. Zorg voor nieuwe energie tijdens een gezondheidsvakantie dicht bij Moeder Aarde.

natuur wilderness bergen en heuvels landschap tijdens een gezonde vakantie

Meer Inspiratie voor een Gezonde Vakantie

Wil je toch liever op een andere manier gezond blijven op vakantie? Vergeet dan niet dat er op vrijwel elke vakantiebestemming meer dan genoeg activiteiten te doen zijn om actief bezig te blijven. Ook kamperen kan een leuke optie zijn. Je kunt lekker ontspannen dicht bij de natuur en bent toch actief bezig. Maak het helemaal uitdagend door te kiezen voor alleen kamperen of ga zelfs wildkamperen in Noorwegen. Maar ook voor andere gezonde vakanties met een duurzaam tintje biedt onze website genoeg inspiratie. Gezonde vakanties hoeven zeker niet saai te zijn!

Hoe zorg jij ervoor dat tijdens je vakantie gezondheid centraal staat?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

gdpr-image
Onze website gebruikt cookies om je de meest relevante ervaring te geven. Door deze website te gebruiken, geef je toestemming voor het gebruik van alle cookies.